레시피 썸네일형 리스트형 밀프랩 만들기 2탄! 직장인 도시락통 (야채김밥, 참치김밥, 용기) 밀프랩 만들기 2탄을 준비했어요! 오늘은 야채김밥과, 참치김밥입니다. 손쉽게 꺼내서 데우기만 하면 되는 밀프랩은 최근 SNS에서 유행하고 있는 도시락입니다. 회사에서 점심으로도 유용하게 챙겨가기도 하며, 저는 주로 집에서 식사 준비 시간을 대폭 줄이고 싶어 만들고 있어요. ▶가성비 밀프랩 만들기◀ 글쓴이의 밀프랩 시리즈! ↓↓ 밀프랩으로 편하고 건강하게 식단하기! (잡곡밥, 소세지, 계란말이, 샐러드) 밀프랩은 편하고 간편하게 식사를 챙길 수 있는 방법으로 최근 유행하고 있는 식단이에요. 하루에 2끼만 챙겨 먹는다고 해도 하루가 훌쩍 가게 되니, 어떻게 하면 내 시간을 늘릴 수 있을까라고 food.shutorial.com 1. 한번 요리할 때 많이 해두기 집에서 하루 식사를 2끼를 한다면, 일주일이면 주.. 더보기 밀프랩으로 편하고 건강하게 식단하기! (잡곡밥, 소세지, 계란말이, 샐러드) 밀프랩은 편하고 간편하게 식사를 챙길 수 있는 방법으로 최근 유행하고 있는 식단이에요. 하루에 2끼만 챙겨 먹는다고 해도 하루가 훌쩍 가게 되니, 어떻게 하면 내 시간을 늘릴 수 있을까라고 생각했어요. 다양한 방법을 찾아보다 이 방법을 발견하게 되었답니다! 핵심은 매일 요리하지 않고 3~6일에 한 번만 요리하는 것이죠! 그럼 지금부터 저의 가성비 넘치는 밀프랩 만들기 레시피를 공유해 보도록 할게요! ▶가성비 밀프랩 만들기◀ 글쓴이의 밀프랩 시리즈! ↓↓ 밀프랩 만들기 2탄! 직장인 도시락통 (야채김밥, 참치김밥, 용기) 밀프랩 만들기 2탄을 준비했어요! 오늘은 야채김밥과, 참치김밥입니다. 손쉽게 꺼내서 데우기만 하면 되는 밀프랩은 최근 SNS에서 유행하고 있는 도시락입니다. 회사에서 점심으로도 유용하게 .. 더보기 신라면 건면 칼로리 및 가격, 닭가슴살 넣어 단백질 요리로! 신라면 건면은 일반 제에 비해 약 200kcal 정도 낮게 섭취할 수 있도록 만들어졌어요. 튀긴 면이 아닌 건조된 면이기 때문에 조리시간은 1~2분 더 소요되지만 거의 동일한 맛을 지키며 칼로리 조절을 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 다이어트 중 나트륨이 너무 당길때 섭취할 수 있는 신라면 건면은 착한 체중조절용 식품으로 생각됩니다. 신라면 건면의 가격 및 칼로리는 본문에 적어둘게요! 신라면 건면의 장단점 다른 컵라면들은 500 칼로리는 기본으로 넘겨주고 있습니다. 그에 비해 신라면 건면은 아주 착한 칼로리를 가지고 있어요. 그리고 신라면 건면이 조리시간인 좀더 오래 걸리지만 면이 쫄깃한 느낌은 더 많이 드는 것 같아요. 닭가슴살을 넣어 단백질 요리로! 이 제품을 먹는 이유는 아마 다이어트나 체중조절 중.. 더보기 맛있는 다이어트 소고기 주먹밥 도시락 만들기 건강한 몸을 유지 및 만들려면 가장 중요한 것이 바로 식품입니다. 저희 가족은 모두 다이어트 중이라 직장을 다니면서 손쉽게 가져갈 수 있는 도시락을 만들고 있어요. 그럼 지금부터 소고기 잡곡주먹밥 만드는 법을 알려드릴게요! 음식 설명 잡곡을 섞은 밥으로 주먹밥을 만들었습니다. 그리고 1인분에 소고기 다짐육 150g을 넣어 단백질과 함께 철분을 동시에 보충하려고 했어요. 철분은 혈액을 생성하고 우리 몸에 산소를 운반하는 역할을 하기에 아주 중요합니다. 특히나 여성분들은 다이어트할 때 어지럼증과 빈혈이 오기도 하잖아요. 닭가슴살로는 철분을 충분히 보충하기 어렵기 때문에 간간히 소고기를 통해 철분보충을 해주는 것이 좋습니다. 사진을 찍어놓으니 색상이 알록달록 해 먹음직스러워 보이네요. 다이어트 도시락이라고 하.. 더보기 이전 1 2 3 다음
