밀프랩 만들기 2탄! 직장인 도시락통 (야채김밥, 참치김밥, 용기)

밀프랩 만들기 2탄을 준비했어요! 오늘은 야채김밥과, 참치김밥입니다. 손쉽게 꺼내서 데우기만 하면 되는 밀프랩은 최근 SNS에서 유행하고 있는 도시락입니다. 회사에서 점심으로도 유용하게 챙겨가기도 하며, 저는 주로 집에서 식사 준비 시간을 대폭 줄이고 싶어 만들고 있어요.

 

▶가성비 밀프랩 만들기◀

 

 

글쓴이의 밀프랩 시리즈!

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밀프랩으로 편하고 건강하게 식단하기! (잡곡밥, 소세지, 계란말이, 샐러드)

 

1. 한번 요리할 때 많이 해두기

집에서 하루 식사를 2끼를 한다면, 일주일이면 주방에 있는 시간이 24시간은 될 거라 생각됩니다. 메뉴 선정과 요리 그리고 설거지까지 말이죠. 어쩌면 더 걸릴 수도 있는 어려운 일이죠.

밀프랩은 이런 요리시간을 확 줄 일 수 있는 방법입니다.
 

하루에 3~5일 치의 식사를 준비기에 가능하죠! 저는 몇 번 만들어 보니 만들 때는 조금 버겁지만, 식사할 때는 어찌나 간편한지 너무 편리합니다. 그리고 내가 좋아하는 채소와 단백질을 골고루 섭취할 수 있는 장점이 있답니다.

특히 뭘 먹지?라는 고민을 안 해도 되어 좋았답니다. (매일 다른 식단으로 뭘 먹어야 하나가 저에게는 큰 스트레스였거든요.)

 

 

2. 밀프랩 용기는 락앤락으로!

저는 락앤락 용기에 담아두고 있어요. 뚜껑세척이 쉬운 제품을 찾고있었는데, 이 용기는 뚜껑에 홈이 별로 없어 세척이 아주 용이했답니다.

그리고 전자레인지 사용도 가능해서 데워먹을 수 있는 장점이 있었어요.

이미 많은 분들이 이 용기를 사용하고 있었기에 저도 거부감 없이 바로 시키게 되었답니다.

3. 야채김밥과 참치김밥

 

이번에 만든 참치김밥 입니다.

단백질 섭취를 높이기 위해서 계란을 보다 크게 부쳤고, 야채의 밸런스를 맞추려고 당근도 듬뿍 넣어주었답니다.

그러다 보니 한 줄이 아주 크게 만들어졌답니다. 거의 후토마키와 흡사하게 크게 말아주었어요.
 

이건 야채김밥입니다. 야채김밥도 야채와 속 재료를 듬뿍 넣었답니다. 간편함과 건강을 동시에 챙겨야 하기 때문에 신경 써서 정성스럽게 만들고 있어요!

요리 재료

• 김 10장
• 단무지, 우엉
• 햄, 맛살
• 시금치
• 당근
• 계란 6개
• 참기람과 맛소금

가성비 넘치는 가격

10줄이 나오는 김밥 모둠 재료를 구매했답니다. 마트에서 7,500원이었어요. 참치는 2,500원, 당근과 시금치 합해서 4,000 원 들었습니다.

김밥을 만든 날 한 끼를 먹고, 도시락 6개를 추가로 만들었으니 7끼니에 총 2만 원 정도 들었어요!

집밥해 먹으면 절약된다고 하잖아요. 저는 밀프랩 만들고부터 더욱 절약이 되는 걸 느끼고 있어요. 대량으로 만드니, 버려지는 자잘 자잘 한 식재료가 줄었기 때문이에요.
 

 

김밥 전자레인지 팁!

김밥은 냉장 보관하면 겉면이 좀 굳을 수 있습니다. 진밥으로 만들었다면 레인지에 데우면 맛있어지지만, 고슬고슬한 밥은 프라이팬에 데워서 먹어야 기존의 식감과 비슷해진답니다.

이점 참고해서 만들어보세요!

 

그럼 여기까지 저의 밀프랩 2탄을 소개해 보았습니다. 다음은 오므라이스로 만들었답니다. 아래에 있으니 궁금하신 분은 구경해 보세요!